Opis

Naučite sve što je potrebno da maksimalno poboljšate biciklističku snagu, brzinu i izdržljivost! U knjizi Biciklizam: anatomija opisane su 74 najefikasnije vežbe za bicikliste, a za svaku je dat detaljan opis za njeno izvođenje i anatomska ilustracija u boji, na kojoj su obeleženi angažovani mišići.
U knjizi možete naći više od pukog opisivanja vežbi jer vas autor stalno navodi da vizualizujete kako trenirate na biciklu ili učestvujete u trci. Ilustracije obuhvataju prikaze savladavanja krivina, uspona ili nizbrdica i vožnje bicikla maksimalnom brzinom, sve to da bi vam bilo jasnije na koji način konkretnu vežbu možete da povežete sa poboljšanjem biciklističkih postignuća. Od strmih uspona do klizavih ravnih deonica, autor knjige Biciklizam: anatomija postarao se da vas pripremi za bilo koji izazov na koji naiđete.
Naučićete kako da modifikujete svaku vežbu da biste forsirali specifične grupe mišića, smanjite mišićnu napetost i minimizujete rizik od javljanja tipičnih biciklističkih povreda. Takođe ćete naučiti na koji način da integrišete opisane vežbe kako biste osmislili trening na osnovu vaših individualnih potreba i postavljenih ciljeva.